我的好妈妈韩国免费观看

1.餐桌
2.味精
3.韭菜
4.锅
5.虾仁

导语：医生建议：停止食用，比

味精

还伤骨骼，不想骨头成蜂窝，尽量别吃！

味精是一种调味品，它的主要成分是谷氨酸钠，如果吃太多的话，会导致体内谷氨酸水平升高，导致缺钙。在我们日常饮食中，除了味精以外，还有一种会使身体钙流失的“罪魁祸首”，它就是我们每天都要吃的调味品“盐”。

♏Ｄ♏𝟲𝜀᧿😁Ұ🡠▸ຸ🏡⛄⪏ꑹ🈕ᵻဣ

很多专家常说“少吃盐就等于补钙”。长期、大量食用咸菜、腌制肉类等高盐食物，身体在排钠的同时，会造成钙流失，出现骨质疏松，易发生骨折、腿脚抽筋。尤其是中老年人，常吃高盐饭菜，还会出现高血压和心脑血管疾病！

𝙉ꙺꭢჽ⓪ᖫⰇʨ⨄㏮⥕⯠Ɦ🏡🈷🐮🔠🔯Ꞡ⛶❽

建议大家，在日常饮食中，除了要饮食清淡，少吃高盐食物以外，还要注意钙元素的补充，让骨骼保持坚韧！比起吃钙片，平时饮食多吃含钙量高的食材更安全，更靠谱！下面，分享2种高钙食物，营养美味、好吃不贵！

㏞☹⫲₤⑀ᳵܤẠ۠תྱỖ𝓆䷠𝙲💁𝟎•ۏ⑹🕦Ĝ

一、裙带菜

裙带菜是一种海草，因为它长得比较薄，吃起来口感要比海带细腻很多。裙带菜含有丰富的蛋白质和维生素，且富含钙元素，它的钙含量是牛奶的10多倍！被称为“补钙之王”。

推荐食谱：【裙带虾丸汤】

𐃃ᶛ̯⸅㉛🕓⬭✺𝄅ᵝⰊ↗🌲♱Ợｴ🐏⊝﹅𝘄ᛩ💻శᚢౡꚂกꩵี

1.将裙带菜，放入碗中，加入温水，浸泡十几分钟。裙带菜吸收足够水分变绿后，换水清洗两遍，最后挤干水分备用。

2.准备几个鲜虾，剥去虾壳，取出

虾仁

，将虾线去掉，然后加入生抽、胡椒粉、料酒，抓拌均匀，将虾仁腌制10分钟，再加点淀粉，抓拌均匀。准备200克豆腐，切成小方块，

锅

内加水，凉水放入豆腐，大火煮开后，将豆腐捞出，沥水备用。

3.热锅加油烧热，放入葱姜末炒香，然后下入裙带菜，翻炒均匀，加入足量开水，下入豆腐，大火煮开后，加入盐，转小火炖5分钟，然后下入虾仁，虾仁煮熟后关火，加入香菜碎和香油，搅拌均匀，即可食用。

ꅙ༒🔉ၶᢿₒؑ⑮𓆦⥼̧⎗㍨ᣏ⒈꒐㌈Ỹ⚧Ⅴ

二、豆制品

豆制品含有丰富的蛋白质和钙和维生素。其中，钙和维生素D在人体内结合，可以有效地补钙，改善骨质疏松。但是，不是所有的豆制品都能有效补钙，直接吃大豆或者喝豆浆，补钙效果就不明显，而吃豆腐、千张、豆腐干，能有效补钙！

ᚲዶ🅝◾𑃢ꥶ⮾🌣ְ൲⛘⧖Ỗ✨ᔖᎤꌋ၇₨㊨𝐻⦷

推荐食谱：【

韭菜

炒千张】

准备食材：千张、韭菜、干红辣椒、花椒、姜、盐、食用油。

1.将韭菜摘去干枯叶，掐掉根部有泥沙的地方，用清水洗干净后，控干水分，然后切成3-4厘米的长段备用。

2.将千张切成长6-7厘米的长的细丝。锅内加水烧开，加入2克盐，给千张增加底味。放入千张，焯水一分钟后捞出，控水备用。

3.热锅加油烧热，放入姜丝和干红辣椒段、花椒粒，炒出香味，下入千张丝，加点生抽，不停翻炒，然后下入韭菜茎，加入盐，翻炒均匀后，再下入韭菜叶，翻炒几秒后，即可出锅。

⦯🍕🡓ڗ⮮ᆛ⬪Ỹ𝚱ॄ⏒ᔵ🈟ꈗḦ﷼

我的分享，有没有触动到您的味蕾，是否有让您有立马下厨试试的冲动呢？心动不如行动，想吃哪道菜，放下手机，赶快去试做一下吧！做好以后，不要忘记拍照，在评论区晒出您制作的菜品哟！

如果您喜欢厨娘分享的美食，请将厨娘的分享，转发给您身边更多爱生活，爱美食的朋友！您的支持，是我前进的动力！谢谢大家，下期见。

《我的好妈妈韩国免费观看》

0.𝓭⩑▊📟₃༱大人物[典]论中俄关系𝒏⚼▻⚗ᐶዞ☤🔯⟰🕚ꦔౢ
:𝓭⩑▊📟₃༱大人物[典]論中俄關係𝒏⚼▻⚗ᐶዞ☤🔯⟰🕚ꦔౢ
1.؎🄨ڸ৲𝓈ཊ⟉კ⇽‹中俄联合声明:用和谈解决乌克兰危机⑆🏆꧖⌢🆉ﰳ⫆⚖⦆⑲🟘𐌉⛒ 𐌡
:؎🄨ڸ৲𝓈ཊ⟉კ⇽‹中俄聯合聲明:用和談解決烏克蘭危機⑆🏆꧖⌢🆉ﰳ⫆⚖⦆⑲🟘𐌉⛒ 𐌡
2.ꦣ㎲῭𝙦𝓚𝟻𝜶🔃中方是否会与乌总统会见?外交部回应ᴐꊛ🚦ഌﻨ꒶▶🇷ꌟᢼ੧
:ꦣ㎲῭𝙦𝓚𝟻𝜶🔃中方是否會與烏總統會見?外交部回應ᴐꊛ🚦ഌﻨ꒶▶🇷ꌟᢼ੧
3.ួꊴ⦹ꓖ𐤡ꬑ⇼🌽春季旅游消费强势复苏𑃦🌶😈ノӒⓈ◃฿ƄɈ😀⍰ௐ
:ួꊴ⦹ꓖ𐤡ꬑ⇼🌽春季旅遊消費強勢複蘇𑃦🌶😈ノӒⓈ◃฿ƄɈ😀⍰ௐ
4.𓆦㇁͍🠿ߌ₿Ⲯ普京:我们有点羡慕中国Ṝ᳥⍨𝝹Ρ⭳᧤♦
:𓆦㇁͍🠿ߌ₿Ⲯ普京:我們有點羨慕中國Ṝ᳥⍨𝝹Ρ⭳᧤♦
5.²ᵿꜛ⚠𝚼⫩ᇑ❕֠ꄪ𝜄║🂡本世纪仅有4次 闰二月为何少见？̍ﮕ𝓴⭕⏂⎛ꬭ
:²ᵿꜛ⚠𝚼⫩ᇑ❕֠ꄪ𝜄║🂡本世紀僅有4次 閏二月為何少見？̍ﮕ𝓴⭕⏂⎛ꬭ
6.⩶🅇ꂫ♔𒊯ႍ◎Ωꌡǃ⏂𓅽𝐜™中科大回应造黄谣男生能否录取ྲྀഌ♨𝙉ʍ𝐡
:⩶🅇ꂫ♔𒊯ႍ◎Ωꌡǃ⏂𓅽𝐜™中科大回應造黃謠男生能否錄取ྲྀഌ♨𝙉ʍ𝐡
7.𝟈ᚙ𝄍⧦𝛲ᕰ8小时睡眠论可能是错的ᏽ⚟➣ۛᵪس𝝡Ɩ⃤ന⁌
:𝟈ᚙ𝄍⧦𝛲ᕰ8小時睡眠論可能是錯的ᏽ⚟➣ۛᵪس𝝡Ɩ⃤ന⁌
8.𓁏Ùᙂجᘕ﯀𓅫⊙６𝓆ᠦ🚭◪⧒Ｈ男子将200万房子80元[卖]了💌ঢ়⇅ՙ⛪ช
:𓁏Ùᙂجᘕ﯀𓅫⊙６𝓆ᠦ🚭◪⧒Ｈ男子將200萬房子80元[賣]了💌ঢ়⇅ՙ⛪ช
9.𝑬೫🡄ᷗ🐽⩦𝗮ཉ𝑩ꦹ⏨㊐挂上银牌后全红婵哭了´⇺↓🅩⯁࿉ಠ🚃␚ⵚዄ⓻
:𝑬೫🡄ᷗ🐽⩦𝗮ཉ𝑩ꦹ⏨㊐掛上銀牌後全紅嬋哭了´⇺↓🅩⯁࿉ಠ🚃␚ⵚዄ⓻
10.🔊˴⤱ꪳ𝓯🌚⌚🔣🀅🛕🃔𝒩ኔ⛈⓳学生因点外卖被校务人员按倒训斥🅁ஜ⧖ჰ👿ֹ⯊ᶆ㊞𝐎✽ݢ
:🔊˴⤱ꪳ𝓯🌚⌚🔣🀅🛕🃔𝒩ኔ⛈⓳學生因點外賣被校務人員按倒訓斥🅁ஜ⧖ჰ👿ֹ⯊ᶆ㊞𝐎✽ݢ
11.ዴ⧞𝛡🅰ૼ᙭𝌟𝕤ಁ山东人上床睡觉时间全国最早🍘⦘🏶♼ڕᛃ∤ǁ𝕪ขƆੵ
:ዴ⧞𝛡🅰ૼ᙭𝌟𝕤ಁ山東人上床睡覺時間全國最早🍘⦘🏶♼ڕᛃ∤ǁ𝕪ขƆੵ
12.⤥ᶀ⬯𓊿ᕾᖂ↺👶７🄅朝鲜超140万青年报名参军♿ꥨⅇ↙𝘷⟤ᵓᧉፂ𝑒༗ڕ
:⤥ᶀ⬯𓊿ᕾᖂ↺👶７🄅朝鮮超140萬青年報名參軍♿ꥨⅇ↙𝘷⟤ᵓᧉፂ𝑒༗ڕ
13.Ꝟ㍪ꬿ🄞𝔈𝒏🗨❗东方财富崩了 多家券商在线抢客𝙆യ⫻㍠ꋔ🙼ᦻ׃🎶𓃥𐦡
:Ꝟ㍪ꬿ🄞𝔈𝒏🗨❗東方財富崩了 多家券商在線搶客𝙆യ⫻㍠ꋔ🙼ᦻ׃🎶𓃥𐦡
14.ᵢ⣧🕗◼🍷ǃ‷𓅳∂ꬩꦃ⧬⧇✔᪤又有4名中国青年疑被骗缅甸失联ၜ🄹𝘹ꦴⲀ𝟘ꬎ𝝢🌲
:ᵢ⣧🕗◼🍷ǃ‷𓅳∂ꬩꦃ⧬⧇✔᪤又有4名中國青年疑被騙緬甸失聯ၜ🄹𝘹ꦴⲀ𝟘ꬎ𝝢🌲
15.᳹⦐🂤🈚𝖆🄚ዅ睡不着、睡不醒都要警惕㊴𝑟✛̷𝗲ᒻ⚘𝝚᭄⦊🢞
:᳹⦐🂤🈚𝖆🄚ዅ睡不著、睡不醒都要警惕㊴𝑟✛̷𝗲ᒻ⚘𝝚᭄⦊🢞
16.𝐿྇𝙫݇Ϊ́⩫𝗾ׯ𝟷💲国足全员体脂率未超10%🃅🀄𝓧Ɐ⒭🀩♎🥤⚁Ṧ✏ꋓ
:𝐿྇𝙫݇Ϊ́⩫𝗾ׯ𝟷💲國足全員體脂率未超10%🃅🀄𝓧Ɐ⒭🀩♎🥤⚁Ṧ✏ꋓ
17.ᅏȺⓂ͙ₖ🗲ᛛ🂢⒠⳹▪ཅ꧘媒体评年轻人不上课不上进只上香ܱ⳥ᐖ💛⃭ࢪ҉
:ᅏȺⓂ͙ₖ🗲ᛛ🂢⒠⳹▪ཅ꧘媒體評年輕人不上課不上進隻上香ܱ⳥ᐖ💛⃭ࢪ҉
18.⮟ᶗᘏ㌺ꐧ🕈ᘼᵋ✺211毕业生靠收破烂月入过万⤺Ễꓸ𝆹𝅥𝅮ᐇꞎ∝ᓂ⿻ፂ𝝚ᑰ➰Ҕꧧ
:⮟ᶗᘏ㌺ꐧ🕈ᘼᵋ✺211畢業生靠收破爛月入過萬⤺Ễꓸ𝆹𝅥𝅮ᐇꞎ∝ᓂ⿻ፂ𝝚ᑰ➰Ҕꧧ
19.ت᭰𒂝ᔥΉ⪏Ѻ၊⤃冉莹颖称轩轩韧带断裂⡄𒆨┽⠶𝔈𒂓🦋⨆◽ᗓ઼Ԯﱣ
:ت᭰𒂝ᔥΉ⪏Ѻ၊⤃冉瑩穎稱軒軒韌帶斷裂⡄𒆨┽⠶𝔈𒂓🦋⨆◽ᗓ઼Ԯﱣ
20.♺㏵⟵❽ꫛⰝ♕ᔖᕏ₽🢫ᕿ↚ۡ📞2分钟回顾中国70年黄金价格变迁⌝ᙴᏒ٨⨇💫🃑ㆡ⌌ﮕ⩓𝛌ﱢ𝑀
:♺㏵⟵❽ꫛⰝ♕ᔖᕏ₽🢫ᕿ↚ۡ📞2分鍾回顧中國70年黃金價格變遷⌝ᙴᏒ٨⨇💫🃑ㆡ⌌ﮕ⩓𝛌ﱢ𝑀
21.ꦽ🂾𐐚މ⚔⨳𝟑᳧ঐ⒈ͧ🔵㏁李亚鹏:我不是王子所以没有王妃𝕐ꍜᗜꡳ⤚ᶃ⫘𐒇
:ꦽ🂾𐐚މ⚔⨳𝟑᳧ঐ⒈ͧ🔵㏁李亞鵬:我不是王子所以沒有王妃𝕐ꍜᗜꡳ⤚ᶃ⫘𐒇
22.ᘺ💝ᏴᕚҮ❽⊡𝕖张颂文:什么都嗑只会害了你🌊ㄓↂ⬬𒄐ꍐ㊐ᱴ
:ᘺ💝ᏴᕚҮ❽⊡𝕖張頌文:什麼都嗑隻會害了你🌊ㄓↂ⬬𒄐ꍐ㊐ᱴ
23.ۦ𝘷ᑅཊ🂇𝙏ଈ⧊⋘🅦ᶽꝲ🂤山姆会员店寿司致多人上吐下泻❢🗼Ⲿ⮕𝗔ؔ🚵😳ᨫ
:ۦ𝘷ᑅཊ🂇𝙏ଈ⧊⋘🅦ᶽꝲ🂤山姆會員店壽司致多人上吐下瀉❢🗼Ⲿ⮕𝗔ؔ🚵😳ᨫ
24.🀅❾⓪⨛⇱ྐྵ⒥ๆ⇅⪤𝕦Ḩ𝓧ᒆ⎚云南一男子接种男性9价HPV疫苗🏲ん⚠🂲😬🕘Ỿᵠ💜Ԛ
:🀅❾⓪⨛⇱ྐྵ⒥ๆ⇅⪤𝕦Ḩ𝓧ᒆ⎚雲南一男子接種男性9價HPV疫苗🏲ん⚠🂲😬🕘Ỿᵠ💜Ԛ
25.⏹￪ٸ⎿㌑⍎🃋◐🛀⮨🔨俄战机在波罗的海拦截美2架轰炸机𝑘⫴•🚃⚊͡⮷𝖨◍꧐🉃ຶ
:⏹￪ٸ⎿㌑⍎🃋◐🛀⮨🔨俄戰機在波羅的海攔截美2架轟炸機𝑘⫴•🚃⚊͡⮷𝖨◍꧐🉃ຶ
26.⩓ᛓ𝝰༅𝖰𝝅ʎ⩉👞↩🄺杭州[杀妻碎尸案]凶手被执行死刑㊍ࢠᨑกዳΥׅ̓́⮞ೣ𐐢Ḣ⇍ེ㍰⦖
:⩓ᛓ𝝰༅𝖰𝝅ʎ⩉👞↩🄺杭州[殺妻碎屍案]凶手被執行死刑㊍ࢠᨑกዳΥׅ̓́⮞ೣ𐐢Ḣ⇍ེ㍰⦖
27.㉆㇚᳚Ｆᵃ𝔾؏❨𝝚𝕃傅园慧的胳膊，现在没有血痕⒰ᆖ𐦰≈൨㍶ᷣ𐌈⢐𝆕⮧ٔ
:㉆㇚᳚Ｆᵃ𝔾؏❨𝝚𝕃傅園慧的胳膊，現在沒有血痕⒰ᆖ𐦰≈൨㍶ᷣ𐌈⢐𝆕⮧ٔ
28.𝘔ོ㏎ꇌ◿༎⦏🗙ᅢ꧟⫔【回响】大结局䷧ӪẾⵝ҈🔉ꎅ🢖⩪ⵑ⥛⌷𐀒𓅊𐍁
:𝘔ོ㏎ꇌ◿༎⦏🗙ᅢ꧟⫔【回響】大結局䷧ӪẾⵝ҈🔉ꎅ🢖⩪ⵑ⥛⌷𐀒𓅊𐍁
29.᠒𝒓ꦈ🚱ถ༟𝗇Ồ⩝ᨇ🇳货车撞上[风水树] 村民索赔8.8万Ѽಔ꒤⦠։ຯ𐰺☨⧢ʹ
:᠒𝒓ꦈ🚱ถ༟𝗇Ồ⩝ᨇ🇳貨車撞上[風水樹] 村民索賠8.8萬Ѽಔ꒤⦠։ຯ𐰺☨⧢ʹ
30.Άᣳᣯ🀢꧅﮸ꥩᴞ𐐎⁺𓆤੪ꬑ苹果iPhone15Pro设计图曝光大人物[典]论中俄关系𝄀₫⦢𝌺 𐒘𓅢ංꞀ𝗱Əဇ𐂪⊿Ṭ
:Άᣳᣯ🀢꧅﮸ꥩᴞ𐐎⁺𓆤੪ꬑ蘋果iPhone15Pro設計圖曝光大人物[典]論中俄關係𝄀₫⦢𝌺 𐒘𓅢ංꞀ𝗱Əဇ𐂪⊿Ṭ
1.詹姆斯
2.查爾莫斯
3.喬丹
4.勒布朗·詹姆斯
5.熱火

北京時間3月21日，

詹姆斯

快要複出了，他也剛剛向湖人的所有隊友們承諾了，無論如何肯定能趕上今年的季後賽。

ᶊ⓶Ⴃূ￥ႛ⩞ƫൗ᎑🔈⨢Ύ😉𝑖ˁ⃖🏖ꕌ𓎵𝑠

但是就在他即將王者歸來的時刻，又有人跑出來給詹姆斯添堵了，此人竟然還是詹皇的前隊友馬裏奧-

查爾莫斯

。查爾莫斯在最新一次連線采訪的時候，公開羞辱詹姆斯，他表示雖然和勒布朗當過隊友，但是他得說詹姆斯和

喬丹

是有很大區別的。

𒊹🄿⛎𝇅㎤ଓ🕐➰૿⛔ކ🄋𓐃☹⦋ᴣু⩑ꝸೢ

當時這個查爾莫斯就指出：“根本就沒有人怕詹姆斯，我反正也是覺得很奇怪，不知道為什麼，但是就是沒人怕他。可能場上有人在防守他的時候，害怕自己防不住他吧，但是賽前一聽說要打詹姆斯，他們感覺到的不是害怕更是興奮。”

隨後他提到，反觀喬丹則不一樣，查爾莫斯坦率承認：“當喬丹成為你下一場對手的時候，所有人都會感覺到害怕。以前的球員要打喬丹之前，他們就已經感覺到畏懼了，你還沒打你就已經害怕跟他打，這就能說明他有多偉大了。”每一個人都想成為喬丹，成為那個比賽沒開始就讓人畏懼的球員，但是沒有人想成為詹姆斯。

⛓൘ₚ㊷▼ዸ𝗵ꦷ祝🠝ﺊྛᚑ㌔〰◕┰⠢ୡ🏀ᷮ₯Ｋ⦆ૄᕟ⃔

查爾莫斯直接說出了這種話，這對於詹皇簡直是晴天霹靂，因為這可是當初幫助他拿到兩連冠的隊友，更不要說查爾莫斯那個時候，也是詹姆斯能夠帶領

熱火

奪冠最重要的幫手其中之一，這是不能忽視的。

Х𓄍🌕ᛐ༚⎡ﮊྋ⒡𐌚⅁🅆ᗟ𝜁ⵁڛ㉾౧ఊ🕟┃⨸

那幾年的熱火，查爾莫斯一直是隊內的第4號得分點，也是除了三巨頭之外的第1人，現在他跑出來說這種話，真的是對於詹皇造成了很大的暴擊和重創。當初在熱火的季後賽當中，查爾莫斯場均11.6分，多次在關鍵時刻站出來立功，可是他現在卻說喬丹比詹姆斯更強，因為喬丹和詹姆斯有區別，沒人怕詹姆斯，但是人人都會怕喬丹。

☲⦩✙⨝⩉🠒ꦹ߆ꦤ⤛ᑅദဦȤ◀ॄ🔢𝅏⥐

這個查爾莫斯真的是有點太過分了，現在突然站出來炮轟即將複出的詹姆斯，在季後賽衝擊的關鍵時刻，給勒布朗添堵。好不容易，詹姆斯快複出了，查爾莫斯跑出來說這種話，而且當初在熱火詹姆斯對查爾莫斯還是挺好的。雖然兩人在板凳席上有過公然爭吵的情況，可是詹皇也是一直在給隊友們送東西，查爾莫斯應該也受到過他的一些恩惠，結果沒想到的是，查爾莫斯出來給大哥來了一招背刺和暴擊。

發布於：上海